dieta a

Witam, jak chcesz przybrac na masie to nie widze innego sposobu jak dieta z dodatnim bilansem kcal i silownia, ja tez trenowalem koszykowke wiem, ze jak zaczniesz sezon i zaczną sie treningi to bedzie Ci trudno przybrac pare kilogramow a tym bardziej na obozie gdzie wysilek fizyczny jest jeszcze bardziej intensywny. Zdr.

Mozesz tak robic. Aeroby czy to masa czy redukcja sa okej. Ale tylko pod warunkiem ze dieta jest opanowana bardzo dobrze i wiesz co gdzie kiedy i ile jesc zeby lapac miecho a nie lapac tluszcz. Przy budowie masy i diecie na tip-top mozna nawet biegac 5-6 razy tygodniowo tylko to juz kwestia poznania wlasnego siebie wyczucia na ile mozna sobie [...]

[...] nasmarujesz daj chlopakom z dzialu do konsultacji, zawsze ci pomoga). Na razie bedziesz rosl na "domowym zarciu", ale juz nie dlugo Trening z dobrze zbilansowana dieta daje o niebo lepsze wyniki, a gdy diety brak postepow moze nawet NIE BYC(niedaleka przyszlosc). Zapewniam Cie, ze podstawy diety i treningu to na prawde nie jest trudna [...]

6 weidera odpusc. Zeby cokolwiek pokazac, to trzeba wypalić smalec,a tego nie dokonasz ani 6, ani abs, brzuszkami i tym podobnym radosnym machaniem %-) dieta na redukcje+ silowy+cardio/hiit. wszystkie info masz w postach na gorze dzialu odchudzanie

to ile ma mięśni czy też waży nie jest wyznacznikiem ile kto wyciśnie takie porównania to sobie w podstawówce możesz robić a nie tutaj ! Wracając do rzeczy, rób jak uważasz choć każdy radzi Ci coś innego ale to już Twoja sprawa :P Co do skóry to dieta + czas

Mam pytanie czy te bialko mi zaszkodzi ? A jesli juz to jaka dieta jestem poczatkujacy

Zrobię redukcję.... Lato się zbliża a tłuszczu będzie tylko więcej więc wolę zrobić redukcję aby rozpocząć masę bez zbędnego balastu... Ćwiczę bez sprzętu... Jedyne co posiadam to dwa hantle i drążek... Gram też w klubie piłkarski więc redukcja będzie dobrze szła... Oczywiście podstawa dieta i ćwiczenia cardio

napisze poprostu: Wiek - 20 Waga - 98kg Wzrost - 187cm Staż treningowy - ponad rok Cel cyklu - główny nacisk na mase a mniejszy na siłe Suple stosowane wczesniej to różne kreatyny: XXS, krealkalyn, nitrobolon, NO XPLODE i creapure olimpu Stosowane spalacze - NIE STOSOWAŁEM Ilość dni wolnych od kreatyny - Ponad 2 tyg. Dieta - nie mam

Dieta i odżywki sa podstawą. Chocbyś tone sterydów wszamał to pamietaj, że sterydy to takie jakby sterowniki, które "umożliwiają" ale składniki odżywcze sa podstawą. To tak jakbys wsadził za***isty program do sterownika silnika, a nie wlał paliwa :) No tak w dalekim przybliżeniu powiedzmy :) Hehe !

Pewnie ładna jest z ciebie dziewka Edyciu ale rozumem to Ty nie grzeszysz. A jakaś oczytana, że ho-ho, aż 1 post przeczytałaś, ale dużo. Ogólnie dieta i aeroby. Poczytaj to obczaisz o co chodzi.

Na dobrą jakość to dieta. Weź enanthata z stanabolem. Dodaj pod koniec ECA. A co do Twojego cyklu to: Szkoda dupy... za niedługo zrosty Cie zjedzą

No bede mial ok 300zl a ile. Razcej nie jestem przecinek... 176cm 74kg i mam troszke sklonnosci do tluszczyku:/ Trenuje 4 miesiace porzadnie z dieta itp... wczesniej jeszcze 4 byly:) pozdrawiam pozdro

[...] i ułóż dietę, później wrzuć tutaj a my ocenimy i poprawimy. Głowne źródła białka to mięso,jajka,ryby,sery białe. WW - ryże,makarony,kasze,owsiane,chleb razowy. Tłuszcze - oliwa z oliwek, orzechy, siemie lniane, żółtka jaj. Pamiętaj że masz 15 lat i dieta musi być zróżnicowana oraz bogata w witaminy dla wrzuć do diety owoce i dużo warzyw.

Według wzoru wyszło mi 3015 kcal, dodałem tam 900 kcal, ponieważ jestem ektomorfikiem, a swoją dietę mam już w dzienniku żywień, lecz nie skończyłem ponieważ zabrakło mi 11,5 g białka, 50g węglowodanów i 7.5g tłuszczu. Nie wiem czy to dobra dieta, ponieważ pierwszy raz robię coś takiego. :)

[...] i powięzi (suszenie stawów to pikuś) że można łatwo złap ac kontuzje przy skretowkach czy nawet rozgrzewce Zacznij standardowo 500mg EW cyp i 50mg oxa ED sarm GW cordyceps dieta pod cel musisz mieć minimum 300g wegli nawet na redukcji bo h... Z tego będzie Wiem po sobie jak próbowałem terenowac na VLCD to mówili do mnie a ja nie wiedziałem co [...]

Glukoza tylko w celu uzuepelnienia glikogenu w miesniach po treningu, rano nie bierz ;) Dobrze by bylo jakbys wyskrobal troche kaski na Tauryne ,droga nie jest a jest wydajna i przydatna;) I pamietaj, ze z dieta uzyskasz DUZO lepsze wyniki niz bez niej ;) Pozdro

Wiem ze dieta to podstawa i mam tego swiadomosc, ale mi chodzi o pomoc przy wyborze gainera a nie diety.

czlowieku wpisz w wyszukiwarce dibencozide magnum a zoabczysz jest to nic nie warta kupa podstawa do uzyskania masy to DIETA i tyle odzywka jako jej uzupelnienie ewentualnie

[...] SAA na poprawe efektow. jak zredukuje kolega odrobine pasa za pomoca odpowiedniej diety to polecam: 1-8 prop 100mg e2d 2(3)-9 wino 40mg ed (jesli oral) po propie hCG po 1000iu e2d (konczysz razem z winem) pozniej Clomid dalbym przez 18dni po 50mg ed przed snem. jesli zrobi na odwrot (cykl najpierw a pozniej dieta) to nic z tego nie bedzie %-)

mówiąc przeciętna dieta miałem na myśli tak jak właśnie mówisz walker "tak jak je przeciętny chłop" A że słabe :((( nie wiedziałem pierwszy raz kupowałem gainera i białko :((( za miesiąc jak bede znowu kupować bardziej zainteresuje się ty i postaram sie lepsze wybrać Pozdrawiam Zmieniony przez - Szaman19931993 w dniu 2014-09-07 12:35:31